如何服用胶原蛋白

2017-07-01 17:00:21 来源:

胶原蛋白的作用如此无可置疑的让人心动，可是我们该怎样才能有效的补充胶原蛋白呢？参考了大量美容专家的观点，我们根据各种摄取方法的利弊来了解1下哪类胶原蛋白比较好吧。

1.最普通的方法是通过食品获得。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食品中都含有胶原蛋白。多吃这类食品可以在1定程度上胶原蛋白。但是这些普通食品中的胶原蛋白都是大份子蛋白质，其实不能被人体直接吸收，因此，如果想要改良皮肤，用这类方法效果其实不会太明显，而且这类食品大多脂肪含量较高，不合适爱修长的姐妹常常食用。

2.由于通过食品获得不容易吸收等缘由，人们开始从动物体内人工提取胶原蛋白，做成人体容易吸收的小份子量，然后外用做面膜或口服。并且随着科技的进步，工艺不断革新，这类提取产品愈来愈容易被人体吸收。

这类胶原蛋白又有很多种。比如寡肽和多肽之分、从牛体内提取的和从鱼鳞提取的之分。

现在最新的，吸收比较好的应当是寡肽产品了。相对多肽胶原来讲，寡肽的份子量更细，吸收肯定是更好了。不过寡肽胶原蛋白提纯技术属于国内顶尖的技术，产品多数用于出口，在国内市场上不如多肽的常见，如果买的话，比较好到淘宝网上进行网购。

至于牛体内和鱼鳞提取的区分，网上提到的就更多了。无疑是鱼鳞提取的更好了，它比牛体提取的要高出1倍。区分在于胶原蛋白活性激起的温度。牛体内提取的胶原蛋白活性要在35度才能把活性全部激起。也就是说要在35度以上吸收的效果才会到达比较好。而鱼鳞提取的活性激起温度就要低很多，10度以上就可以发挥比较好的效果。如果是仅仅食用的话选用牛提取的牛已可以了。但如果是外用美容那末就请您选购鱼鳞提取的。人的体表温度要低于35度其实不能很好的激起牛胶原的活性。

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