24小时防晒备忘录

2017-06-30 06:45:43 来源:
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防晒第1站

喝1杯番茄汁

清晨6:30

这时候起床最适合。你已足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水份已有8小时了,所以此时的皮肤1定会有干燥的感觉,而且1定要进入防晒充电第1站。

最简单有效的补救方法是喝1杯番茄饮料,这样可让身体性能重新运作。可别小视这1杯番茄汁,它能起的作用可不小。营营养析表明,番茄含97%的水份,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克和丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另外一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

小贴士:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每一个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约105分钟,以后用温水洗净,即可医治被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

防晒第2站

涂抹防晒霜

凌晨7:00

想一想你今天究竟是去干甚么?上班,远足,亲近大海,还是去运动。这1点很重要,由于它决定着你今天用甚么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人,SPF值以8⑴2为好;对光敏感的人,SPF值以12⑵0为好;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下便可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,比较好选用防水的防晒护肤品。另外,肤色白净者比较好选用SPF超过30的防晒霜,避免斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采取SPF值为15的防晒品。

小贴士:记住,防晒霜1定要在出门前半小时抹。

防晒第3站

换上防晒衣

上午9:00

每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时候你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

甚么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。甚么样的衣服最防晒?建议你挑选1件纯棉质地衣裙。由于布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15⑷0,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7⑴0,而针织浅色衣服则大致为4⑼。

小贴士:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站

避免感光食品

中午12:00

经过1个上午的紧张工作,你1定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食品中有感光食品,请别用。

感光食品有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照耀易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成份,同时满足口腹之欲。

小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不但有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。另外,草莓的防晒、防辐射功效也渐渐为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒第5站

重新补充防晒霜

下午15:00

工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能导致皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。

出油过量的皮肤你可以使用质地良好的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

小贴士:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的本站文章内容仅代表作者本人观点,与本网站无关。仅供读者参考!

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